即使您在减重手术后每天都遵循均衡的膳食,但如果您不额外服用补充剂,您仍然很大可能会出现维生素和矿物质缺乏症。
减重术后短期内,因为有身体储备,您的血常规检验结果可能是合格的。但是,一般1-3个月以后,以及1-3年后会出现不同程度的维生素和矿物质缺乏。
我们面临维生素和矿物质缺乏风险的主要原因有三个:
1.营养摄入不足:由于胃容量减小,减重手术后的食物摄入量有限,可能难以获得足够的营养,包括维生素、矿物质和蛋白质等。
2.营养吸收差:胃肠是消化吸收器官,钙、铁、维生素B12的吸收利用需要胃酸的帮助,而维生素B1、叶酸、锌、铜、维生素K的吸收在小肠上段,即使袖状胃后,叶酸和锌也常常缺乏。
3.不适应感:减重手术后按照传统的营养补充剂,往往需要每天食用10颗以上,这些难以坚持下去,大部分都会自己忘记吃或很苦恼,这些进一步加剧了缺乏症状。
在因营养缺乏而感到疲倦、虚弱或生病之前,您的身体会经历以下阶段:
1、你没有获得足够的营养素
2、你的身体没有储存足够的营养
3、您体内的营养素水平开始较低
4、您的器官开始无法正常工作
5、您开始感觉不适
请注意,感觉不适是这个过程的最后一步,也就是说,当您感受到不适的时候,说明身体已经缺乏营养素很长一段时间。
对于某些营养素来说,这些步骤可能只需要几周的时间,而对于其他营养素来说,这些步骤可能需要几个月的时间。当您开始感到不适时,您的身体早在数周或数月前已经开始缺少这些营养素了。定期的血液检验可以在更早的阶段发现这些营养素缺乏。
通常情况下,减重手术后您需要服用以下维生素,根据手术类型可能会有所差别:
1.多种维生素(含铁)
2.柠檬酸钙(含维生素D3)
3.维生素B12
减重复合维生素是专门为接受过胃绕道手术或袖状胃切除术等减重方式的人士设计的补充剂。它们有多种形式,包括咀嚼片、胶囊和粉末,一份补齐减重术后专属营养。可以根据自己的需求和口味选择适合的补充剂以满足身体的需要。
美国三大热门减重术后补充剂
No.1
Bariatric Advantage柠檬酸钙咀嚼片(草莓、柠檬、覆盆子和热带橙子四种口味)
每一颗美味的拜瑞安柠檬酸钙咀嚼片含有500毫克柠檬酸钙(对胃温和,更容易被身体吸收)和500国际单位的维生素D3(促进钙的吸收和利用)。独立包装,方便携带。吃起来像软糖一样美味,告别大颗钙片难以吞咽的困扰。
No.2
Celebrate柠檬酸钙咀嚼片(樱桃味)
Celebrate柠檬酸钙每片含有500毫克柠檬酸钙、333国际单位的维生素D3,对于想要以咀嚼片形式补充钙的人群来说是一个不错的选择。
No.3
Bariatric Advantage含铁多种维生素咀嚼片 (混合水果味)
拜瑞安EA领先复合维生素咀嚼片,提供27种减重术后关键营养素,促进吸收领先科技,完美配比,为减重手术患者提供最佳剂量的必需营养素。采用胶束技术配制,有助于增强维生素A、E、K的吸收,每日2片含有36毫克硫胺素,16 毫克锌,800微克叶酸,3000国际单位维生素 D3,1000 微克维生素 B12,10000国际单位维生素 A,45毫克铁。果味咀嚼片,美味无负担。
不要轻易停止服用补充剂,建议每年进行血常规检查,以准确了解您身体的维生素和矿物质是否正常。
